Жителей Башкортостана проконсультируют в рамках Недели сохранения здоровья головного мозга, сообщили в республиканском центре общественного здоровья. Акция проходит в рамках национального проекта «Здравоохранение».

В центрах здоровья жители смогут оценить свое физическое и психологическое состояние, проконсультироваться с эндокринологом, ортопедом, неврологом и психотерапевтом, пройти профилактический осмотр.

– Основными причинами нарушения работы мозга являются генетические заболевания (болезни Альцгеймера и Паркинсона), травмы головы, сосудистые заболевания, в том числе инсульты, токсические вещества – алкоголь, наркотики, а также психологические факторы – стресс, депрессия. За последние 25 лет количество пациентов с болезнью Айцгеймера и деменцией увеличилось вдвое, участились инсульты, – пояснил заведующий неврологическим отделением РКБ имени Куватова Тимур Галиуллин.

Чтобы сохранить здоровье мозга, нужно придерживаться правильного питания и образа жизни, сохранять физическую активность. Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение и общее здоровье мозга. Важны и когнитивные упражнения. Мозг нужно развивать при помощи чтения, письма, решать головоломки, задачи, хотя бы по 15 минут каждый день.

– В число самых важных продуктов для мозга входят жирная рыба, яйца, брокколи, ягоды и орехи. Эти продукты улучшают работу клеток, облегчают усвоение информации и стимулируют мозговую деятельность, – подчеркнул Тимур Галиуллин.

Новости Уфы в нашем телеграм-канале